Hoe veilig zijn slaapmiddelen om te gebruiken als u savonds niet kan slapen?

Hoe veilig zijn slaapmiddelen om te gebruiken?

Slapeloosheid is een van de meest voorkomende slaapstoornissen – bijna 1 op de 3 volwassenen heeft er last van. Slaappillen of magnesium pillen worden vaak gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Bij goed gebruik kunnen slaapmiddelen helpen om snel in slaap te vallen, in slaap te blijven en een goede herstellende slaap te krijgen. Veel mensen ontwikkelen echter onveilige gewoonten bij het gebruik van slaappillen. Daarom is het belangrijk om te weten hoe u slaapmiddelen op de juiste manier gebruikt om de meeste voordelen te verkrijgen en de bijwerkingen te minimaliseren. Lees verder voor meer informatie over veilige praktijken bij het gebruik van slaappillen en hoe u de risico’s op bijwerkingen van deze medicijnen kunt beperken.

Is het slecht om slaappillen te nemen voor slapeloosheid?

Slaappillen zijn een zeer effectieve behandeling voor slapeloosheid. Ze kunnen echter verslavend zijn en een risico op bijwerkingen inhouden. Er kunnen andere technieken worden gebruikt om de slaap te bevorderen voordat u slaapmiddelen gebruikt om slapeloosheid te behandelen.
Slaaphygiëne (gewoonten die een goede slaap bevorderen) en cognitieve gedragstherapie (gedragsveranderingen) zijn de eerste behandelingslijnen voor chronische slapeloosheid. Echter, met dat gezegd, een korte kuur van slaapmedicatie kan uiterst gunstig zijn bij het beheren van acute slapeloosheid terwijl een persoon leert om slaaphygiëne te beoefenen en gezond gedrag te ontwikkelen.

Is het veilig om elke nacht slaapmiddelen te nemen?

Experts raden aan om slaappillen te gebruiken als een korte termijn remedie. Ze kunnen het best gebruikt worden voor tijdelijke slapeloosheid, zoals een jetlag of situationele emotionele stress zoals een scheiding of een sterfgeval in de familie.

Slaapmiddelen oftewel magnesium pillen mogen niet langdurig worden gebruikt. Er is beperkt bewijs voor de veiligheid en werkzaamheid bij gebruik langer dan 4 weken. Dagelijks gebruik van slaapmedicatie kan de slaapstadia en de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden. Langdurig gebruik van slaapmedicatie is zelfs in verband gebracht met een hoger sterfterisico.

Het is goed te bedenken dat u een tolerantie voor slaapmiddelen kunt ontwikkelen, wat betekent dat u hogere doses nodig heeft om na verloop van tijd hetzelfde effect te krijgen. Ook kunnen slaapmiddelen bij langdurig dagelijks gebruik verslavend werken. Veel mensen raken verslaafd aan slaapmiddelen en ervaren ontwenningsverschijnselen, zoals terugkerende slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst en vreemde dromen als ze proberen te stoppen met het gebruik ervan.

Wat zijn de risico’s van een slaappil?

De meeste mensen kunnen zonder grote problemen een slaappil nemen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn verwarring en sufheid, hoofdpijn, een droge mond en misselijkheid. Bij sommige mensen kunnen slaappillen ernstiger bijwerkingen veroorzaken, zoals rebound insomnia (slaapproblemen nadat u bent gestopt met de slaapmiddelen).

Slaapmiddelen kunnen een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen, zoals antidepressiva, opiaten en alcohol, wat kan leiden tot gevaarlijke wisselwerkingen, die ademhalingsdepressie (vertraagde ademhaling) veroorzaken die mogelijk tot de dood kunnen leiden. Een overdosis slaappillen kan leiden tot delirium, problemen met de ademhaling en de bloedsomloop, en de dood.

In zeldzame gevallen kunnen slaappillen complex slaapgedrag veroorzaken, zoals lopen, autorijden of telefoneren tijdens de slaap. Sommige van deze complexe slaapgedragingen kunnen gevaarlijk zijn en leiden tot verwondingen of zelfs de dood. De Food and Drug Administration heeft op sommige voorgeschreven slaappillen waarschuwingen op het doosje gezet vanwege het risico op ernstige verwondingen door slaapwandelen.

Is het moeilijk om wakker te worden na het innemen van slaappillen?

Slaappillen zijn geen verdovingsmiddelen. Meestal wordt u na inname op natuurlijke wijze wakker. Het is echter belangrijk om uw slaapmedicijn goed te timen, zodat u de volle zeven tot acht uur kunt slapen. Als u een slaappil neemt en al na een paar uur wakker wordt, voelt u zich waarschijnlijk suf, uit balans en verward. Sommige mensen die snurken hebben ook moeite om in slaap te vallen. Om het snurken tegen te gaan kan een bitje tegen snurken worden gedragen in de neus. Dit helpt om het snurken tegen te gaan en zo rustig mogelijk te slapen.

Hoe neem ik veilig een slaapmiddel?

Voordat u met een slaapmiddel begint, moet u eerst uw arts raadplegen. Dit zal ervoor zorgen dat u de juiste diagnose krijgt voor uw slaapproblemen met slapeloosheid of een andere slaapstoornis. Uw arts zal u ook voorzien van de juiste behandeling en begeleiding, zodat u de meeste voordelen krijgt terwijl u de bijwerkingen van de medicatie tot een minimum beperkt. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden bij het gebruik van slaapmiddelen. Als u moeilijk in laap kan vallen doordat uw partner snurkt, is het beter een bitje tegen snurken voor uw partner te kopen dan slaappillen of magnesium pillen in te nemen.

bron: slaapwetenschap